Mein Methodenkoffer
Die Grundlage meiner Beratung & Coaching ist die Gesprächs, - Verhaltenspsychologie
und der systemische Ansatz mit seiner empathisch wertschätzenden Haltung gegenüber Menschen und Ihren bisherigen Lebensstrategien und Verhaltensweisen.
Ich arbeite gerne praktisch und setze in der Beratung & Coaching zusätzlich verschiedene Tools ein. Durch die praktische Anwendung kann vieles besser verinnerlicht werden.
Außerdem arbeite ich Methodenübergreifend um nicht starr nur eine Richtung zu schauen.
1. Methode Gesprächspsychologie
Bei unsern Gesprächen werde ich, mit der empathischen Gesprächsführung nach
Carl Rogers, mit Ihnen in authentischer Weise und bedinungsloser Akzeptanz mit
Ihnen neue Begegnungsräume schaffen.
Damit entsteht eine positive Atmosphäre mit es Ihnen leichter fällt sich nach innen zu öffnen. Um sich selbst in einer neuen Energie zu erfahren und sich in einer anderen Art dem Leben und den eigenen Problemen und Lebensthemen zu stellen.
Langfristig wird dadurch ein neuer Denkprozess entwickelt,
in dem innere Verletzungen heilen und sich die Probleme im Außen verändern und neue Wege gefunden werden können.
Verhaltenspsychologie
Der Kerngedanke ist, dass problematisches Verhalten erlernt wurde und auch wieder "verlernt" werden kann, bzw. neue, angemessenere Verhaltensmuster erlernt werden können. Die als Schema/Muster durch Genetik sowie Umweltbedingungen ab der Kindheit ausgebildet wurden.
Wir werden gemeinsam Problem- und Bedingungsanalysen für eine genaue Klärung erstellen.
Die Arbeit ist Ziel- und Lösungsorientiert, wir werden Verhaltensübungen trainieren, In unserer Sitzung oder als Hausaufgaben oder auch verdeckt, d.h. nur in der Vorstellung von Ihnen durchgeführt werden können.
Sie wollen weniger an Ihren Schwierigkeiten oder Ihrem Verhalten konkret etwas verändern, sondern in erster Linie einfach nur verstehen, warum Sie diese Probleme haben.
In diesem Fall kann die Ausrichtung der Therapie auf die konkreten Veränderungen dann manchmal selbst zum Problem werden. Überprüfen Sie also lieber vorher, ob und inwiefern es Ihnen in der Therapie wirklich um spürbare und sichtbare Veränderungen geht.
Klassische Techniken der Verhaltenstpsychologie sind
Konfrontation mit beispielsweise angstauslösenden Reizen z.B. Exposition, systematische Desensibilisierung.
Verstärkung "Belohnung" von erwünschten und Löschung "Nichtbeachtung" unerwünschten Verhaltens.
Sie beschreibt die Zusammenhänge zwischen erlebten Situationen, Gedanken, Gefühlen und dem daraus resultierenden Verhalten. Die Essenz der kognitiven Verhaltenstherapie lautet demnach, dass Gefühle durch Gedanken produziert werden, die als Schema/Muster durch Genetik sowie Umweltbedingungen ab der Kindheit ausgebildet werden. Ziel ist es, durch den Einsatz verschiedenster Methoden die Gedanken zu überprüfen und ggf. zu verändern, sodass eine realistische und wertschätzende Sicht auf diese drei Faktoren, die alten Muster und dysfunktionalen Gedanken ablösen kann und die Patienten ihr Leben konstruktiv und selbstbestimmt gestalten können.
Was ist der Unterschied Therapie und Beratung / Coaching?
Grundsätzlich sind die Grenzen zwischen Therapie und Beratung in der Praxis fließend.
Ein Beratungsgespräch unterscheidet sich von seiner methodischen Herangehensweise und vom Ablauf her oft nicht von einem Therapiegespräch.